Wenn wir über Haare sprechen, gibt es ein ziemlich weit verbreitetes Problem und in der Regel handelt es sich um Haarausfall. Es kann viele Faktoren geben, die diesen Sturz verursachen, und er kann auf eine unausgewogene Ernährung, hormonelle Veränderungen, Stress oder erbliche Faktoren zurückzuführen sein. Die Trichologin Cristina Hoyos kommentierte gegenüber der Publikation Woman: „Haarausfall bei Frauen hat in den letzten Jahren zugenommen und ist zu einem der häufigsten Gründe für eine Konsultation in der Dermatologie geworden. Obwohl Alopezie traditionell eher mit Männern in Verbindung gebracht wurde, wissen wir heute, dass ein wachsender Prozentsatz der Frauen davon betroffen ist, und zwar mit nicht nur ästhetischen, sondern auch emotionalen Auswirkungen“, betont sie.
Die Expertin mit mehr als 15 Jahren Erfahrung hat beobachtet, dass „die Zunahme der Fälle auf mehrere Faktoren zurückzuführen ist, von denen der wichtigste chronischer Stress und immer früher auftretende hormonelle Veränderungen sind, aber auch restriktive Diäten, die häufige Verwendung aggressiver Haarprodukte und -behandlungen, und wahrscheinlich alles hängt mit einem größeren Bewusstsein zusammen, das zu mehr Beratung führt“, erklärt Hoyos.
Darüber hinaus müssen wir hinzufügen, dass „wir in einer Umgebung mit einer größeren Entzündungsbelastung (oxidativer Stress, Umweltverschmutzung, Schlafstörungen) leben, die auch die Gesundheit des Haarfollikels beeinflusst“, kommentiert der Dermatologe.
Die drei Hauptgründe für Haarausfall vom Trichologen hervorgehoben
Chronischer Stress ist einer der Hauptauslöser für vorübergehenden Haarausfall (Telogeneffluvium). Der Sturz ist diffuser und tritt 2–3 Monate nach einem belastenden Ereignis auf. Situationen wie Arbeitsüberlastung, anhaltende Angstzustände oder mangelnde Ruhe verändern den Haarzyklus und drängen mehr Follikel in die Haarausfallphase.
Ein weiterer Grund ist die Einhaltung einer sehr kalorienarmen Diät, bei der kein Mangel an Eisen, Zink, essentiellen Nährstoffen, Vitaminen der Gruppe B und essentiellen Nährstoffen für die Keratinsynthese besteht. In diesen Fällen priorisiert der Körper diese Nährstoffe für andere Organe und lässt das nicht lebenswichtige Haarwachstum im Hintergrund. Dies bedeutet, dass es zu einem wässrigen Telogeneffluvium kommt und die zugrunde liegende androgenetische Alopezie sogar verschlimmern kann.
Die hormonellen Veränderungen, die durch Schwangerschaft, Wochenbett, polyzystisches Ovarialsyndrom, Schilddrüsenerkrankungen oder Perimenopause hervorgerufen werden, können Haarausfall auslösen. Bei der weiblichen androgenetischen Alopezie liegt eine genetische Veranlagung mit einer Empfindlichkeit des Follikels gegenüber Androgenen vor.
Der Experte erklärt, dass sich Haarausfall im Gegensatz zu Männern „bei Frauen meist in einem fortschreitenden Dichteverlust im oberen Bereich der Kopfhaut äußert. Sehr enge Pferdeschwänze, gespannte Zöpfe oder Extensions können Traktionsalopezie verursachen, eine Art mechanischen Haarausfalls, der, wenn er über einen längeren Zeitraum anhält, irreversibel werden kann“, sagt Cristina.
Aber auch die Art und Weise, wie wir mit unseren Haaren umgehen, hat viel damit zu tun: „Die häufige Verwendung von Glätteisen, Blondierungen, aggressivem Glätten oder Dauerwellen führt normalerweise nicht zu Haarausfall von der Wurzel her, aber sie verursachen Brüchigkeit, Bruch und Schwächung der Haarfaser, was das Gefühl von weniger Volumen vermittelt.“
Tipps zur Vorbeugung von Haarausfall
Wir müssen bedenken, dass jeder Mensch Haarausfall unterschiedlicher Ursache haben kann. Deshalb ist eine professionelle Diagnose wichtig, um die Ursache und die beste individuelle Behandlung zu finden.
Es gibt also keine allgemeingültige Lösung und laut Cristina besteht der erste Schritt darin, die Ursache zu ermitteln. „Eine Analyse mit Ferritin, Schilddrüsenprofil und hormoneller Bewertung kann erforderlich sein. Eisen oder Mikronährstoffe nur ergänzen, wenn ein nachgewiesener Mangel vorliegt. In vielen Fällen und je nach Diagnose kann es notwendig sein, eine Behandlung mit Medikamenten wie Minoxidil oder Antiandrogenen zu verschreiben, eine Selbstmedikation ist jedoch nicht immer sinnvoll und kann kontraproduktiv sein. Es gibt auch ergänzende adjuvante Therapien wie plättchenreiches Plasma, Kapillarmesotherapie oder Low-Power-Laser“, erklärt der Trichologe.
Dennoch gibt es Tipps, die sehr nützlich sein können, wenn es darum geht, Ihr Haar gesünder und schöner zu machen:
- Versuchen Sie, Stress abzubauen.
- Verbessern Sie die Ruhe.
- Achten Sie auf eine ausgewogene, eisen- und proteinreiche Ernährung.
- Führen Sie regelmäßig körperliche Betätigung durch.
- Das Vermeiden von zu engen Frisuren und übermäßiger Hitze trägt dazu bei, dass die Haarfaser gesünder aussieht.
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