Gretchen Rubin studierte Rechtswissenschaften an der Yale University. Tatsächlich wurde sie Rechtsassistentin von Sandra Day O'Connor, einer Richterin am Obersten Gerichtshof und der ersten weiblichen Richterin am Obersten Gerichtshof der Vereinigten Staaten, beschloss jedoch, ihr Leben zu ändern. In seiner Freizeit recherchierte und schrieb er über Themen, die ihn persönlich faszinierten, wie zum Beispiel Glück, bis ihm klar wurde, dass er genau das tun wollte: Glück studieren.
Heute ist sie Forscherin und Expertin für Glück und eine der einflussreichsten der Welt. Präsentiert den berühmten Podcast 'Glücklich mit Gretchen Rubin' und seine Bücher, wie 'Ziel: Glück', wurden in mehr als 30 Sprachen übersetzt. Sie entwickelte sich von einer Anwältin zu einer Referenz für Gewohnheiten und Glück und schrieb als Expertin auf CNBC darüber, was die drei besten Lektionen für die Erziehung glücklicher und erfolgreicher Kinder sind. Wir sagen es Ihnen.
Sie müssen Ihr Kind nicht ständig ermutigen
Wir neigen dazu zu glauben, dass Glück und positive Psychologie Hand in Hand gehen und dass Letzteres impliziert, dass wir immer „gut“ sein müssen und dass wir, wenn wir wollen, dass unsere Kinder glücklich sind, um jeden Preis versuchen müssen, sie zu ermutigen. Es ist in Ordnung, es zu tun, aber es ist nicht die magische, dauerhafte Lösung, die wir uns vorstellen. Laut Rubin „machen wir Menschen glücklicher, indem wir erkennen, dass sie sich nicht glücklich fühlen“, das heißt, wir nutzen emotionale Intelligenz, um das Unbehagen anderer zu erkennen und so ihre Emotionen zu bestätigen.
Emotionen sind eine Art Leitfaden, der es uns ermöglicht, zu jedem Zeitpunkt zu wissen, was wir brauchen. Jede einzelne von ihnen hat eine Funktion, auch die sogenannten negativen Emotionen, und es ist wichtig, dass ein Kind lernt, auch mit diesen unangenehmen Emotionen umzugehen, für die emotionale Bestätigung der Schlüssel ist. Anstatt unseren Kindern immer zu sagen, dass sie die Dinge positiv sehen sollen, oder zu versuchen, sie ständig zu ermutigen, was der Experte für „nutzlos“ hält, ist es für sie praktischer, sich angehört und bestätigt zu fühlen. Wenn Sie beispielsweise „es ist nicht so schlimm“ in „Ich verstehe, dass es für Sie schwierig ist“ ändern, können Sie diese Emotion erkennen und damit umgehen.
Zeigen Sie Ihre Liebe durch Akzeptanz
Rubin versichert, dass „Liebe bedingungslos und fordernd ist. Sie akzeptiert dich so wie du bist und erwartet das Beste von dir.“ Das heißt, dass es ein wahres Zeichen der Liebe ist, dem Kind das Gefühl zu geben, akzeptiert zu werden, so wie es ist, und nicht zu versuchen, es dazu zu bringen, sich an das anzupassen, was Sie in Ihrem Kopf haben, wie es sein sollte.
Darüber hinaus versichert die Pädagogin Eva Bach in ihrem Buch „Die Schönheit des Gefühls“, dass wir das „Ich liebe dich für das, was du wert bist, was du tust und was du erreichst“ ändern müssen, denn „du bist wertvoll, aber ich liebe dich nicht dafür oder für das, was du erreichst oder tust, ich liebe dich, weil du bist und für das, was du bist, und selbst wenn du meine Muster und Erwartungen brichst, werde ich dich weiterhin lieben.“ Die Liebe zu Ihrem Kind wächst nicht, weil es in Mathematik eine 10 bekommt, und für seine Zukunft wird es immer besser sein, die Anstrengung zu applaudieren und zu würdigen als die Leistung selbst, weil es seine Motivation und sein Selbstwertgefühl weiter steigert.
Wenn Sie freundlich zu sich selbst sind, sind Sie ein besserer Elternteil.
Bei Eltern, die sich selbst unter Druck setzen, ist die Burnout-Rate höher, und ein guter Elternteil zu sein bedeutet nicht, auch ein perfekter Elternteil zu sein. Wenn wir freundlich zu uns selbst sind und die Art und Weise ändern, wie wir mit uns selbst umgehen und unsere Ansprüche an uns selbst stellen, „ändern sich unsere Beziehungen“, sagt Rubin. „Ein frustrierender Aspekt des Glücks ist, dass wir Menschen nicht dazu zwingen können, sich zu ändern“, sagt sie, aber wenn wir uns ändern, ändern sich auch unsere Kinder. Laut Rubin weiß sie aus eigener Erfahrung, dass ihre Töchter „ruhiger und glücklicher“ wurden, wenn sie mehr schliefen, um weniger gereizt und ruhiger zu sein oder ihren Sinn für Humor zu bewahren. Das heißt, wenn wir auf uns selbst aufpassen, kümmern wir uns besser um uns selbst.
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