Es lässt sich nicht leugnen, dass sich mit zunehmendem Alter auch unsere Haare verändern, und hormonelle Veränderungen haben viel damit zu tun. Einer der Wendepunkte sind die Wechseljahre, die praktisch alles betreffen und ja, auch Haare bleiben davon nicht verschont. Wie die Apothekerin Helena Rodero in ihrem persönlichen Blog angibt: „Ab dem 40. Lebensjahr, insbesondere in der Perimenopause und den Wechseljahren, erfahren die Haare sichtbare Veränderungen, die viele Frauen beunruhigen: mehr Verlust, weniger Volumen, feinere Fasern und langsameres Wachstum.“
Gerade aufgrund dieser Veränderungen benötigen die Haare eine andere Pflege als im Alter von 20 Jahren. Man muss bedenken, dass mit 50 „das Haar an Dichte und Volumen verliert, spröder wird, mehr ausfällt und normalerweise trockener und stumpfer ist“, kommentieren Haarexperten von Ma Belle Salon der Glamour-Publikation.
Um das Aussehen Ihres Haares und seine Gesundheit in dieser Lebensphase zu verbessern, ist eine gute Haarpflegeroutine erforderlich. Hormonelle Veränderungen nach 50 erfolgen so plötzlich, dass „wir uns ständig auf Experten verlassen müssen, einen Salon aufsuchen müssen, in dem sie unser Haar kennen und uns die Produkte und Behandlungen anbieten, die wir brauchen, um sein allgemeines Aussehen zu verbessern, Alterung und Haarausfall zu stoppen“, sagen sie von Ma Belle Salon.
Hormonelle Veränderungen wirken sich stark aus
Laut Expertin Helena Rodero wirken sich die Wechseljahre so stark auf die Haare aus, weil es zu einem „Rückgang von Östrogen und Progesteron kommt. Diese Hormone beeinflussen direkt den Haarwachstumszyklus, insbesondere in der Anagenphase, also der Phase des aktiven Wachstums. Wenn diese Phase verkürzt wird, fallen die Haare früher aus und wachsen weniger“, ergänzt die Apothekerin.
Aber der Östrogenverlust hat nicht nur seine Wirkung, sondern erhöht bei vielen Frauen auch die Empfindlichkeit des Follikels gegenüber Dihydrotestosteron, dem berühmten Hormon namens DHT, das an den Haarfollikeln haftet und „dies die fortschreitende Miniaturisierung des Follikels bei Frauen mit genetischer Veranlagung begünstigt, was zu weiblicher androgenetischer Alopezie führt“, sagt Rodero.
Sie müssen nicht nur Ihre Haare pflegen, sondern auch Ihre Kopfhaut.
Es ist durchaus üblich, dass wir nur an die Haare denken, obwohl wir uns in Wirklichkeit auch auf die Kopfhaut konzentrieren sollten. „Ab dem 40. Lebensjahr kann die Kopfhaut empfindlicher, reaktiver und anfälliger für Ungleichgewichte wie Schuppenbildung, Juckreiz oder überschüssiges Fett werden“, sagt Helena.
Darüber hinaus sagt der Trichologe Jay Small gegenüber Vogue: „Unsere Kopfhaut altert sechsmal schneller als die Haut in unserem Gesicht“, erklärt Small. Wenn wir die ersten Zeichen der Hautalterung bemerken, greifen wir schnell auf Anti-Aging-Produkte und -Pflege zurück, um ein jüngeres Aussehen zu erzielen, da wir bei der Kopfhaut denselben Grundsatz befolgen sollten. „Wenn Sie Produkte und Inhaltsstoffe verwenden, die eine gesunde Hautalterung fördern, sollten Sie diese Philosophie auch in Ihre Haarpflegeroutine integrieren“, fügt der Trichologe hinzu.
All das, was die Experten sagen, macht durchaus Sinn, schließlich entstehen Haare in der Kopfhaut, was bedeutet, dass „eine entzündete oder schlecht gepflegte Kopfhaut starkes Haar nicht unterstützen kann. Daher sollte die Haarroutine in den Wechseljahren immer bei der Kopfhaut beginnen“, sagt Rodero.
So pflegen Sie Ihre Haare in den Wechseljahren
Damit Ihr Haar möglichst gesund und schön wird, bedarf es einer gut durchdachten Strategie. Wichtig sei vor allem, dass „die Reinigung immer an die Kopfhaut und nicht an den Haartyp angepasst werden sollte“, sagt der Apotheker. Wenn wir eine fettige Kopfhaut haben, müssen wir daher ein spezielles Shampoo für fettiges Haar verwenden, da die Kopfhaut der Bereich ist, den wir behandeln möchten.
Aber wenn es etwas gibt, worauf Experten bei der Erhaltung gesunder Haare meist großen Wert legen, dann ist es das Waschen. Viele Menschen glauben, dass ihnen durch das Waschen der Haare mehr Haare ausfallen und sie die Wäschen zu weit auseinander halten, und das ist ein Fehler. „Wenig waschen stoppt den Haarausfall nicht, im Gegenteil, es kann ihn verschlimmern, wenn sich Fett, Schweiß oder Rückstände ansammeln. Haare sollten immer dann gewaschen werden, wenn die Kopfhaut es braucht, bei Bedarf sogar täglich“, sagt Helena.
Laut der Dermatologin Anetta Reszko für Vogue berücksichtigt die beste Haarpflege nach 50 postmenopausale Veränderungen der Gesundheit von Kopfhaut und Haaren. „Besonders wichtig sind eine sanfte Reinigung, eine intensive Hydratation und gezielte Kräftigungsbehandlungen, wobei die Produktoptionen auf die Stärkung der Barrierefunktion und die Bekämpfung von Entzündungen ausgerichtet sind“, sagt der Mediziner.
Was die Haarpflege als solche betrifft, „ist bei jeder Haarwäsche eine Spülung in den Mittel- und Spitzenbereichen unerlässlich, um Haarbruch zu vermeiden, der oft mit Haarausfall verwechselt wird. Der Schutz des Haares vor Hitze und Sonne ist von entscheidender Bedeutung, da die Haarfaser in den Wechseljahren empfindlicher ist“, betont der Apotheker.
Nicht zuletzt „haben Nahrungsergänzungsmittel einen tiefgreifenden Einfluss auf die Haargesundheit“, sagt Small. Denn, wie der Dermatologe angibt, ist es sehr wahrscheinlich, dass Nährstoffmängel die Veränderungen im Haar beschleunigen, es feiner und brüchiger machen und das Wachstum verlangsamen.
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