Im ersten Satz von Leo Tolstois Roman „Anna Karenina“ heißt es: „Alle glücklichen Familien sind gleich, aber jede unglückliche Familie ist auf ihre eigene Weise unglücklich.“ Das Aufwachsen in einem unglücklichen Zuhause kann bestimmte Muster hervorrufen, die man als Erwachsener wahrnimmt. Natürlich wird nicht jeder, der in einem unglücklichen Zuhause aufwächst, die gleichen Probleme entwickeln. Auch individuelle Belastbarkeit oder soziale Unterstützung, die von außerhalb der Familie kommt, beeinflussen uns, aber laut Psychologie gibt es bestimmte Verhaltensweisen, die häufiger auftreten, wenn wir in einem unglücklichen Zuhause aufgewachsen sind.
Beziehungsschwierigkeiten
Wenn ein Kind in einem unglücklichen Zuhause oder einer unsicheren Umgebung aufwächst, entwickelt es wahrscheinlich unsichere Bindungsmuster. Nach der Bindungstheorie von John Bowlby aus dem Jahr 1958 kann Bindung als die Bindung verstanden werden, die zwischen dem Kind und seinen Eltern oder Betreuern aufgebaut wird und weshalb gesunde Beziehungen zu anderen Menschen für die persönliche Entwicklung des Kindes unerlässlich sind. Wenn es uns daran mangelt, leiden wir möglicherweise unter einem Mangel an Empathie in Beziehungen, co-abhängigen Beziehungen oder Schwierigkeiten, als Paar zu vertrauen oder Intimität zu haben.
Möglicherweise fühlen Sie sich sogar zu destruktiven Beziehungen hingezogen, die zu Ihrer traumatischen Identität passen, auch wenn Sie versuchen, andere, bessere Entscheidungen zu treffen. Sie neigen dazu, auf emotional nicht verfügbare, missbräuchliche oder narzisstische Menschen zuzugehen oder in Ihren Beziehungen eine Retterrolle zu übernehmen.
Wie Dr. Annie Tanasugarn in „Psychology Today“ erklärt, manifestieren sich Bindungstraumata in Liebesbeziehungen zwischen Erwachsenen häufig „in Form von toxischen Mustern, narzisstischen Anpassungen, Vertrauensproblemen, Schwierigkeiten, sich verletzlich zu fühlen, und schlechter Konfliktlösung“. Möglicherweise besteht sogar die Unfähigkeit, allein zu sein, oder das Gegenteil, die vollständige Vermeidung romantischer Beziehungen.
Du bist emotional nicht erreichbar
Dies geschieht, wenn ein Kind seine Realität systematisch verleugnet, herunterspielt oder ablehnt, das heißt, wenn es keine emotionale Bestätigung gibt. Es ist in gewisser Weise eine Rückkehr zu ihrem „Überlebensmodus“. Das Kind hat fälschlicherweise geglaubt, dass emotionale Vernachlässigung und Entwertung „normal“ seien, und sieht als Erwachsener emotionale Intimität als Bedrohung an. Untersuchungen zufolge korreliert dieses Muster mit einem erhöhten Risiko für pathologischen Narzissmus im Erwachsenenalter.
Du kannst dich kaum an deine Kindheit erinnern
Laut dem National Child Traumatic Stress Network haben 78 % der Kinder vor ihrem fünften Lebensjahr mehr als eine traumatische Erfahrung gemacht. Menschen, die in dysfunktionalen Umgebungen aufgewachsen sind, neigen dazu, sich kaum an ihre Kindheit zu erinnern, was das Gehirn als Abwehrmechanismus tut. Bei traumatischen Ereignissen in der Kindheit, einer wesentlichen Phase der Entwicklung, kann es zu einem Gedächtnisverlust kommen, um zu verhindern, dass der Schmerz in einer unsicheren Umgebung noch einmal erlebt wird. Sie können sich an lebhafte Momente erinnern, die manchmal „flüchtige Erinnerungen“ genannt werden und keinen Kontext haben.
Die „kohärente Erzählung“ in der Bindungstheorie existiert möglicherweise nicht oder hat sich nicht entwickelt, weil sie sich, wie die Psychiaterin Grant Hilary Brenner in „Psychology Today“ erklärte, „nur an einige wenige charakteristische Szenen erinnern, ohne Hintergrund oder Rahmen der Erinnerungen. Als sie aufwuchsen, hatten diese Menschen kein klares Bild von sich selbst und oft nicht einmal als Erwachsene.“
Sie haben das Gefühl, dass Ihnen etwas fehlt
Wenn Kinder erwachsen werden und etwas über gesunde Familienbeziehungen lernen, sei es mit Freunden oder als Erwachsene, merken sie, dass ihnen etwas fehlt. Sie können wichtige Teile ihrer selbst abtrennen, um in einer Form der Dissoziation zu überleben. Wie Brenner erklärte: „Sie können sich auf eine einzige Hauptpersönlichkeit verlassen, um Stabilität zu gewährleisten und den Eindruck zu erwecken, dass alles in Ordnung sei, während sie wenig oder gar kein wirkliches Privatleben haben. Später im Leben könnten sie das Gefühl haben, dass Teile von sich selbst fehlen.“
Du bist sehr unabhängig
Wenn Sie in Ihrer Kindheit unglücklich waren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Unabhängigkeit und Einsamkeit zu den Dingen gehört, die Sie am glücklichsten machen. Laut Dr. Annie Tanasugarn handelt es sich bei der Parentifizierung um eine Form des Kindheitstraumas, bei der es zu einem Rollentausch zwischen der Bezugsperson und dem Kind kommt. der zweite „wird aufgrund der erlebten traumatischen Ereignisse zu einem hyperunabhängigen Erwachsenen.“
Sie haben eine emotionale Überempfindlichkeit
Wie die erfahrenen Psychologen von Somos Estupendas erklären, ist emotionale Überempfindlichkeit „eine sehr hohe Sensibilität gegenüber Kritik oder Einstellungen anderer. Es kann sich um eine intensive Reaktion auf Verhaltens-, emotionaler oder körperlicher Ebene auf soziale Situationen handeln, die mit einem Gefühl der Ablehnung, Verlassenheit und Nichtgenugsamkeit wahrgenommen werden.“ Und überraschenderweise hat es mit einem emotionalen Trauma zu tun.
Für den Rest der Welt mag es als Überreaktion aufgefasst werden, aber wenn Sie Ihre Kindheit damit verbracht haben, auf Zehenspitzen herumzulaufen, um Ihre Eltern nicht zu verärgern oder ihre Stimmungen zu erraten, ist emotionale Überempfindlichkeit ein Teil von Ihnen und kann sich in schlecht angepassten Schuldgefühlen, übermäßigen Reaktionen oder Schwierigkeiten bei der emotionalen Bewältigung äußern.
Sie haben psychische Probleme wie Angstzustände
Laut einer Metastudie, die von Forschern des Hospital del Mar Medical Research Institute durchgeführt und in der Zeitschrift European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience veröffentlicht wurde, verdreifacht sich das Risiko, im Erwachsenenalter an einer schweren psychischen Störung zu leiden, wenn man in der Kindheit ein Trauma erlitten hat.
Verschiedene Studien und insgesamt 93.000 Fälle wurden analysiert, die einen direkten Zusammenhang zwischen dem Erleiden eines psychischen Traumas im pädiatrischen Alter und dem Risiko, Jahre später eine psychische Pathologie zu entwickeln, aufzeigen. Der Grund dafür ist, dass erlittene Traumata wie emotionaler, körperlicher und sexueller Missbrauch oder emotionale oder körperliche Vernachlässigung zu Schäden im Gehirn führen, die körperliche, aber auch psychische Folgeerscheinungen in Form verschiedener Störungen wie Angstzustände, Depressionen, Psychosen, Zwangsstörungen oder bipolare Störungen nach sich ziehen.
Das alles bedeutet nicht, dass das Auftreten eines Musters – oder mehrerer – darauf zurückzuführen ist, dass Sie eine unglückliche Kindheit hatten. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie unter einem Kindheitstrauma leiden, wenden Sie sich an einen Arzt. Mit psychologischer Hilfe und einer geeigneten Therapie können Sie diese überwinden und Ihr Erwachsenenleben so glücklich gestalten, wie es Ihre Kindheit war.
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