Duschen ist ein Vergnügen und eine der grundlegendsten Gesten für die richtige persönliche Hygiene. Und obwohl einige Experten sagen, dass das tägliche Duschen nicht unbedingt notwendig ist, ist es für viele von uns nicht verhandelbar. Nun gibt es laut Dermatologin Leire Barrutia fünf Aspekte, die beim Duschen berücksichtigt werden müssen.
Auf ihrem TikTok-Konto hat die Expertin ein Video geteilt, in dem sie die fünf Schritte auflistet, die zu befolgen sind, um die Dusche effektiv und gesund zu machen: „Ich verrate Ihnen die fünf Schlüssel zu einer perfekten Dusche für Ihre Haut.“ So begann die Expertin unsere Aufmerksamkeit zu erregen.
@dermisphere Die perfekte Dusche für die Haut in 5 Schritten, das verrate ich dir als Dermatologe 💙 Wie viele dieser Schritte befolgst du? Ich habe Sie gelesen #Dermatologe #Hautpflegetipps #Hautpflege #Hautpflege #gesunde Haut
♬ Originalton – Dra. Leire Barrutia
Das erste, was Leire hervorhebt, ist die Haltbarkeit der Dusche, und in diesem Sinne empfiehlt er, „dass die Dusche kurz ist, nicht länger als fünf Minuten“. Obwohl wir die zweite Empfehlung kennen, müssen wir gestehen, dass es uns manchmal schwer fällt, sie umzusetzen, insbesondere in den Wintermonaten. Damit sei gemeint, dass das Wasser nicht sehr heiß sei, es müsse auch nicht kalt sein, aber „es sollte warm oder leicht heiß sein“, betonte er.
Der dritte Tipp, den Barrutia hervorhebt, ist, keinen Schwamm zu verwenden. „Um uns richtig zu reinigen, sind unsere Hände mehr als ausreichend und Schwämme können der perfekte Nährboden für Mikroorganismen sein, außerdem können sie unsere Barrierefunktion durch Reiben unserer Haut verändern“, erklärt der Dermatologe.
Ein weiterer Ratschlag ist, „milde Seifen zu wählen, die einen ähnlichen pH-Wert wie die Haut haben und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, wenige Parfüme usw. haben.“ Sie betonte auch, wie interessant Duschöle sein können, da sie „sanft waschen und gleichzeitig etwas Feuchtigkeit spenden“, sagt Leire.
Der letzte Ratschlag des Experten, an dem viele scheitern, lautet: „Tragen Sie täglich nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auf, um unsere Barrierefunktion wiederherzustellen“, schließt Barrutia.
In Xataka | Im Jahr 1967 baute Kanada futuristische Häuser wie Legosteine. Ein halbes Jahrhundert später wissen sie immer noch nicht, wie sie sie reparieren sollen
Im DAP | Ich habe die „Ready to Eat“-Rezepte von Mercadona nachgebildet, um zu wissen, wie viel Juan Roig jedes Mal zu sich nimmt, wenn man nicht kocht
