Wenn wir von Glück oder emotionalem Wohlbefinden sprechen, sprechen wir nicht von etwas Magischem, sondern von etwas, das eng mit der Funktionsweise des Gehirns verbunden ist. Wir wissen, dass das Gehirn „Glückszonen“ hat: Bereiche, die aktiviert sind und interessanterweise mit Belastbarkeit und Emotionsregulation verbunden sind. Das heißt stark vereinfacht könnte man sagen, dass emotionale Intelligenz eng mit Glück verbunden ist. Deshalb bedeutet die Förderung der emotionalen Intelligenz eines Kindes, an seinem zukünftigen Glück zu arbeiten.
Reem Rouda, ein zertifizierter Experte für Achtsamkeitserziehung, hat mehr als 200 Kinder untersucht und weiß, dass es bestimmte Dinge gibt, die Eltern tun können, damit ihre Kinder glücklicher als die anderen aufwachsen. Die Wahrheit ist, dass die Anwendung gar nicht so kompliziert ist, auch wenn einige für Sie möglicherweise kontraintuitiv erscheinen, wie zum Beispiel die erste: Laufen Sie nicht vor Langeweile davon.
Sie lassen zu, dass ihre Kinder sich langweilen
Langeweile hat eine absolut negative Konnotation bekommen. Wir laufen davor davon und wenn unsere Kinder uns sagen, dass sie sich langweilen, tun wir alles, um sie von diesem Gefühl zu befreien. Aber es ist mächtiger, als Sie sich vorstellen. Laut Neurowissenschaften steigert Langeweile unsere Kreativität, verbessert aber auch die Selbstregulation und die Fähigkeiten zur Problemlösung, wie Rouda auf CNBC erklärte, und all dies hängt mit einem größeren Wohlbefinden zusammen.
Sie zeigen die Verhaltensweisen, die sie sehen möchten
Kinder lernen durch Nachahmung und kopieren viele Verhaltensweisen ihrer Eltern. Wenn sie emotional intelligent sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie es in Zukunft auch sein werden. Es hat keinen Sinn, unseren Kindern zu sagen, dass wir uns entschuldigen müssen, wenn jemand anderes verletzt wurde, wenn sie noch nie ein „Es tut mir leid“ aus unserem Mund gehört haben, auch nicht ihnen gegenüber.
Wenn wir uns sowohl bei ihnen als auch bei anderen entschuldigen, bringen wir ihnen laut Rouda bei, dass Fehler zum Leben gehören und dass „Verantwortung zu übernehmen eine Stärke“ ist. Diese einfache Geste schafft Vertrauen und zeigt Respekt. Es gibt dem Kind das Gefühl, wertgeschätzt zu werden, wenn die Entschuldigungen an es gerichtet sind, und ohne es zu merken, bringen wir ihm Empathie und die Wichtigkeit von Reparaturen in Beziehungen bei.
An dieser Stelle warnt die Expertin, dass es keinen Sinn habe, das Kind zu zwingen, „Bitte“, „Danke“ oder „Es tut mir leid“ zu sagen, denn wie sie sagt: „Freundlichkeit und Respekt können nicht erzwungen werden.“ Aber was wir tun können, ist, ein Beispiel zu geben. „Wenn Ihr Kind vergisst, sich zu bedanken, sagen Sie es für es und stellen Sie sicher, dass die Lektion ihm im Gedächtnis bleibt“, sagt er.
Sie bestätigen die Gefühle ihrer Kinder
Um dies zu erreichen, müssen Sie zunächst einmal mit gutem Beispiel vorangehen und Ihre Gefühle verbal zum Ausdruck bringen. Zum Beispiel zu Hause, sagen wir, wenn wir glücklich sind, wenn wir müde sind, wenn uns etwas überwältigt. Als Erwachsene müssen wir in der Lage sein, Emotionen vor Kindern zu benennen, denn auf diese Weise lehren wir sie, „sich ihrer Emotionen bewusst zu sein und ihnen Worte zu geben, um sich auszudrücken“, und verhindern, dass sie bestimmte sogenannte negative Emotionen als etwas betrachten, das es zu unterdrücken gilt.
Neben der Benennung von Emotionen ist es wichtig, dass wir die Emotionen unserer Kinder bestätigen, egal wie klein sie erscheinen. Für Erwachsene mögen ihre Sorgen unbedeutend erscheinen, für sie sind sie jedoch wichtig. „Indem wir ihre Gefühle bestätigen, bringen wir ihnen bei, dass Emotionen wichtig sind“, sagt Rouda und fügt hinzu, dass wir dadurch „ihr Selbstwertgefühl, ihre emotionale Sicherheit und ihren Respekt für ihre Erfahrungen fördern“. Wenn das nicht Freude verbreitet, weiß ich nicht, was es ist.
Sie vermeiden es, alle Probleme zu lösen
Dieser letzte Punkt mag für Sie schwierig sein, aber wenn wir die Widerstandsfähigkeit unserer Kinder fördern wollen, können wir nicht alle auftretenden Probleme lösen. Resiliente Kinder zeigen das Selbstvertrauen, sich von Misserfolgen zu erholen, und entwickeln auch die Eigenmotivation, weiterhin notwendige Risiken einzugehen. Wenn Sie andererseits ihre Probleme lösen und „sich zu sehr um Ihre Kinder bemühen, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie ihnen das Selbstwertgefühl stehlen“, erklärt Dr. Daniel Amen in seinem Buch „How to Raise Children with Mental Toughness“.
Für Rouda besteht der beste Weg, Entscheidungen zu treffen, darin, „Kinder zu ermutigen, sie selbst zu treffen“. Dazu können wir sie einfach fragen, was sie ihrer Meinung nach tun sollten, damit ihr kritisches Denken, ihr Selbstvertrauen und ihre Unabhängigkeit gestärkt werden.
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