Wenn Sie jedes Mal zusammenzucken, wenn Sie Ihre eigene Stimme in einer Aufnahme hören, sind Sie nicht allein. So viele Menschen sind entsetzt, wenn sie sich selbst hören, und sind verblüfft darüber, dass die Menschen um sie herum reagieren, als ob das Geräusch völlig normal wäre. Tatsache ist, dass unsere Stimmen für andere anders klingen als in unserem eigenen Kopf, und egal wie lange Sie laut gesprochen haben, es wird wahrscheinlich immer eine unangenehme Erfahrung sein, sie wieder zu hören.
Der erste Grund dafür, dass Ihre Stimme in Ihrem eigenen Kopf so unterschiedlich klingt, ist, dass Sie beim Sprechen Ihre eigene Stimme auf zwei verschiedene Arten hören, wobei der Klang durch zwei verschiedene Materialien wandert. So wie der Lärm, der durch Ihre Ohren dringt, wie bei jedem anderen auch, wandern die Vibrationen Ihrer Stimme auch durch die Knochen Ihres Kopfes. Alle anderen hören nur die reinen Schallwellen, die durch die Luft wandern, in ihre Ohren eindringen und ihr Trommelfell zum Vibrieren bringen. Das ist Luftleitung, und so hört man die Stimme aller anderen sowie andere Geräusche.
Die Stimme in Ihrem Kopf ist jedoch eine Mischung aus dem gleichen Klang, den alle anderen hören, gepaart mit den Vibrationen, die beim Sprechen durch Ihren Schädel wandern, die sogenannte Knochenleitung. Dies verzerrt Ihren Eindruck von Ihrer Stimme und vermittelt Ihrem Gehirn eine andere Vorstellung davon, wie Sie klingen als die Menschen, mit denen Sie sprechen. Viele Menschen beschreiben die „andere“ Version ihrer Stimme als eine höhere Tonhöhe, obwohl sie auf verschiedene Weise anders sein kann.
Warum uns das Hören unserer eigenen Stimme so sehr stört
Obwohl der Unterschied zwischen Luftleitung und Knochenleitung die Diskrepanz zwischen dem, was andere hören, und unserer eigenen Wahrnehmung erklärt, erklärt er nicht wirklich, warum die überwiegende Mehrheit von uns über den Klang unserer eigenen Stimme entsetzt ist. Wann haben Sie das letzte Mal jemanden sagen hören: „Wow, meine Stimme klingt bei dieser Nachricht auf dem Anrufbeantworter so fantastisch!?“ Die Antwort hängt wahrscheinlich von der Vertrautheit ab.
Laut Dr. Silke Paulmann, einer Psychologin an der University of Essex, fühlt sich Ihre Stimme wie ein Teil Ihrer Identität an, und es kann beunruhigend sein, wenn sie so fremd klingt. „Ich würde spekulieren, dass die Tatsache, dass wir höher klingen, als wir denken, dass wir es sollten, dazu führt, dass wir zusammenzucken, weil es nicht unseren inneren Erwartungen entspricht“, sagt er. „Unsere Stimme spielt eine große Rolle bei der Bildung unserer Identität und ich denke, niemand erkennt gerne, dass man nicht wirklich der ist, für den man sich zu halten glaubt.“
Interessanterweise legt eine 2013 in Perception veröffentlichte Studie von Hughes und Harrison nahe, dass unser Hass auf unsere eigene Stimme eine selbstironische Herabsetzung sein könnte. Als die Teilnehmer gebeten wurden, ihre Stimmen zu bewerten, und ihnen nicht bewusst war, dass ihre eigene Stimme einbezogen werden würde, bewerteten sie ihre eigene höher als erwartet. Diese Forschung legt nahe, dass die Abneigung, die Sie gegenüber Ihren eigenen wohlklingenden Tönen empfinden, möglicherweise nicht auf der Stimme selbst beruht, sondern vielmehr auf der irritierenden Diskrepanz zwischen dem, was Sie zu hören erwarten, und dem, was sich tatsächlich präsentiert.
Sie können sich mit der Zeit daran gewöhnen, Ihre Stimme zu mögen
Es gibt eine gute Nachricht im anhaltenden Kampf mit unserer inneren Stimmsituation: Es ist möglich, sich daran zu gewöhnen, die eigene Stimme zu hören. Da Ungewohntheit ein Faktor dafür zu sein scheint, wie schrecklich es klingt, scheint es umso erträglicher zu werden, den Klang Ihrer Stimme zu akzeptieren, je öfter Sie ihr ausgesetzt sind.
Eine im Jahr 2024 durchgeführte Studie von Thomas et al. zeigte, dass Teilnehmer, die regelmäßig Sprachnotizen aufzeichneten und sich ihre eigenen Stimmen anhörten, ihre Stimme weniger wahrscheinlich nicht mochten als diejenigen, die dies nicht taten. Das bedeutet, dass man die mentale Hürde, die eigene Stimme zu hassen, so einfach überwinden kann, indem man sich ihr häufiger aussetzt, damit sie weniger seltsam klingt.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2023 von Orepic et al. ahmte den Knochenleitungseffekt nach und forderte die Teilnehmer auf, ihre eigene Stimme auszuwählen. Die Ergebnisse zeigten, dass die zusätzlichen Vibrationen es einfacher machten, ihre eigene Stimme zu identifizieren als vertraute andere Stimmen. Dies ist ein Beweis dafür, dass sich das Gehirn zur Bestätigung der Eigenstimme auf die Knochenleitungsvibrationen verlässt und nicht nur auf die Luftleitungsgeräusche. Während sich das Anhören einer Aufnahme von Ihnen für die meisten von uns wie eine Folter anfühlt, könnte dies der Schlüssel dazu sein, Ihrem Gehirn die eigene Stimme vertrauter zu machen, wenn Sie entschlossen sind, Ihre Abneigung gegen Ihre eigene Stimme zu überwinden.
