Immer mehr Frauen machen sich Sorgen um die Gesundheit und Qualität ihrer Haare, sowohl im Hinblick auf das Aussehen als auch auf die Gesundheit. Haarwuchs und Haarausfall machen uns Sorgen, weshalb viele darüber nachdenken, zum Dermatologen zu gehen, um eine Lösung zu finden, und auch alles, was mit Haaren zu tun hat, sorgt in den sozialen Netzwerken für viel Gesprächsstoff. Es ist klar, dass Haare ein wichtiger Teil unseres Images sind, und das merkt man auch.
Das erste, was Experten hervorheben, ist die Bedeutung einer guten Haarroutine. Oftmals denken wir unablässig darüber nach, wie alltägliche Gesten wie das Waschen die Gesundheit unserer Haare stärker beeinflussen können, als wir denken.
Einfache Gewohnheiten, die das Wachstum verbessern
Auch wenn wir glauben, dass wir uns auf die ausgefeiltesten Behandlungen verlassen müssen, ist es in Wirklichkeit nicht notwendig, einer komplizierten Routine zu folgen, damit sich die Haare in vielerlei Hinsicht verbessern.
Durch die Vermeidung bestimmter Fehler, die wir fast jeden Tag machen, können sich die Dinge erheblich verbessern. Gutes Waschen ist von größter Bedeutung, ebenso wie die sorgfältige Auswahl von Haarpflegeprodukten, der Verzicht auf die Verwendung von Haarpflegemitteln wie etwa einer Spülung oder der übermäßige Einsatz von Wärmegeräten. Dies sind nur einige Gesten, die einen Unterschied machen können.
Haben Sie keine Angst, Ihre Haare zu waschen, auch nicht täglich.
Über diese Angst wurde in den letzten Jahren viel geredet, doch Experten sind sich ganz klar: Es ist nichts Falsches daran, sich täglich die Haare zu waschen, es ist sogar für viele Haartypen von Vorteil. Was nicht gut tut, ist seltenes Haarewaschen, denn dadurch fallen die Haare häufiger aus. Laut Apothekerin und Haarexpertin Katrina Riera ist es wichtig, mit dem Mythos aufzuräumen, dass selteneres Haarewaschen auch weniger Haarausfall verursacht.
„Das Waschen verursacht keinen Haarausfall: Es macht lediglich die Haare sichtbarer, die sich bereits in der Haarausfallphase befanden. Daher muss die Häufigkeit an die Bedürfnisse der Kopfhaut und des Haartyps angepasst werden, wobei stets auf eine angemessene Hygiene zu achten ist“, erklärt Riera.
Einer der Schlüssel beim Haarewaschen ist, nicht zu heißes Wasser zu verwenden. Dies „kann die Kopfhaut reizen und einen Teil der Lipide eliminieren, die helfen, die Haarfaser zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, wodurch Trockenheit, Brüchigkeit und Schuppenbildung gefördert werden.“ Deshalb empfiehlt der Experte, immer warmes Wasser zu verwenden.
Ein weiterer wichtiger Punkt, den Katrina hervorhebt, ist: „Die Wahl von Shampoos oder Produkten, die an die jeweiligen Haarbedürfnisse angepasst sind, ist der Schlüssel zur Erhaltung einer guten Haargesundheit“, sagt die Apothekerin.
Aber wenn es eine Geste gibt, die nur sehr wenige Menschen machen und die einen großen Unterschied macht, dann ist es, die Kopfhaut mindestens eine Minute lang zu massieren, während Sie das Shampoo auftragen. Dies bringt große Vorteile mit sich, denn einerseits werden Verschmutzungen wie Fett oder angesammelte Produkte viel besser von der Kopfhaut entfernt, andererseits aktiviert die Massage die Mikrozirkulation und die Sauerstoffversorgung der Follikel, was bedeutet, dass das Haar besser mit Nährstoffen versorgt wird; Aufgrund seiner entspannenden Wirkung ist es auch sehr vorteilhaft, Stress abzubauen.
Darüber hinaus „kann die Durchführung der Massage während der Anwendung eines Pflegeshampoos (oder nach der Verwendung einer Lotion) die Verteilung des Produkts und den Kontakt der Wirkstoffe mit der Kopfhaut begünstigen“, erklärt Riera.
Die Anwendung sollte, wie vom Apotheker empfohlen, mit den Fingerspitzen (nicht mit den Nägeln) erfolgen und die Intensität sollte leicht bis mittel sein, um Reizungen jeglicher Art zu vermeiden.
Im Sommer vergessen wir den Trockner, aber das ist ein Fehler
Wenn der Sommer kommt, ist es sehr verlockend, die Haare an der frischen Luft trocknen zu lassen, aber diese scheinbar harmlose Geste kann dazu führen, dass sich Pilze auf der Kopfhaut bilden. Obwohl wir wissen, dass wir den Trockner nicht missbrauchen sollten, trägt er dazu bei, dass unsere Haare nicht so stark brechen, da sie im nassen Zustand elastischer und weniger widerstandsfähig sind.
Daher müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass der Trockner oder das Glätteisen nicht die Ursache für Haarausfall sind. Das heißt aber nicht, dass wir den Trockner benutzen sollten, als gäbe es kein Morgen, und uns die Haare verbrennen sollten. Der Schlüssel liegt darin, die Haare in einem bestimmten Abstand und bei mittlerer Temperatur zu trocknen.
In Xataka | Henry David Thoreau, Philosoph: „In meinem Haus hatte ich drei Stühle, einen für die Einsamkeit, einen für die Freundschaft und den dritten für die Gesellschaft.“
Im DAP | Carlos Llull, Klimatechniker: „Wenn man die Klimaanlage nachts acht Stunden lang laufen lässt, kann das etwa einen Euro Strom kosten“
