Der Gesundheit wegen
Der richtige Umgang mit Limonade und Co.
12. Mai 2021, 15:00 Uhr aktualisiert am 12. Mai 2021, 15:00 Uhr
Sabine Schropp
Sabine Schropps Tipp für Wasser mit Geschmack: "Kaltes Wasser in eine Karaffe mit Deckel, ein paar Erdbeeren klein schneiden und hineingeben, Zitronenmelisse oder Minze dazugeben und ein, zwei Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen. Das Aroma überträgt sich ganz hervorragend auf das Wasser. Es funktioniert natürlich auch mit anderen Früchten gut, wie Himbeeren oder Orangen."
Sabine Schropp ist Ernährungsberaterin und kennt die Problematik, die mit übermäßigem Konsum von gezuckerten Getränken einhergeht. So sei es erwiesen, dass der regelmäßige Konsum von Softdrinks, wie Limonaden aller Art, Eistee, gesüßte Milchdrinks und so weiter nicht nur Übergewicht und Adipositas, sondern auch Diabetes Typ 2 fördere. Schropp weiß, dass in einem Liter Limonade zum Beispiel etwa 35 Würfelzucker enthalten sind. "Das entspricht etwa 105 Gramm Zucker." Dabei empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) weniger als die Hälfte davon am Tage zu sich zu nehmen. Kinder sollten gar noch weniger davon konsumieren.
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